Простые советы мужчине что всегда оставаться здоровым

Среди мужчин не принято обсуждать сексуальную активность, а точнее проблемы с ней. Потому если вы не современный Казанова, то лучше в подобных дискуссиях не участвовать. С другой стороны, это молчание порождает и дополнительные проблемы. Ведь иногда случается, что потенция лишь временно покинула мужчину. Но именно этот признак становится первым существенным «звоночком» для принятия мер. А если вы все же решили не идти к доктору или обсуждать этот момент с другом, то рекомендуем прислушаться к небольшим советам.

Простые советы доступные каждому мужчине

По мнению, которое неоднократно подтверждалось специалистами, для того чтобы проблем с потенцией не возникало, достаточно придерживаться здорового образа жизни.

Для этих целей необходимо:

1.         Постоянно заниматься физической нагрузкой. Здоровый организм мужчины потребует их. Согласно проведенным исследованиям, для поддержания оптимальной физической формы, человеку достаточно пройти в сутки всего лишь три километра. Если таковой возможности нет, то всегда можно дома заняться небольшим комплексом упражнений – зарядкой. Проводить ее можно перед сном или ранним утром.

2.         Алкоголь может оказаться полезным. Естественно, не нужно напиваться каждый раз, когда у вас появляется такая возможность. Достаточно лишь небольшого количества. Проведенные исследования указывают на то, что для мужчины нормой считается один стакан пива в сутки, но только один.

3.         Правильное питание. Нет, не нужно становиться вегетарианцем. Просто необходимо составить особенный рацион или хотя бы потреблять в сутки строгое количество пищи. А если проблемы с потенцией уже возникли, то обязательно добавьте в рацион орехи, морскую рыбу и морепродукты, некоторые виды ягод и фруктов, травы и молочные продукты.

Проблемы с гигиеной приводят к нарушениям потенции

Говоря о том, что нужно ежедневно проводить гигиену, стоить обратить внимание на то, что есть ряд мифов, которыми пестрит интернет, указывающие на неправильность проведения гигиенических процедур. Отметим, что урологи и сексологи сходятся во мнении, что нужно не только утром и вечером проводить подмывание, но и пользоваться регулярно после туалета влажными салфетками.

Ответ на этот вопрос – однозначное да, поскольку бактерии и грибки не только попадают вовнутрь полового канала, но еще и могут активизировать инфекцию в яичках и мошонке. Далее возникают гнойные образования, которые лечатся хирургическим путем и далее под контролем антибиотиков. Отметим, что, если вы заметили падение потенции и при этом можете утверждать, что не соблюдаете по каким-либо причинам необходимую гигиену, тогда стоит понимать, что дженерикистоит принимать вместе с препаратами, которые выведут половую систему из вирусного острого или хронического состояния. Для получения детальной консультации касательно каждого отдельного случая лучше обратиться к врачу.

Большой плюс, что дженерики помогают справиться с половой дисфункцией и ее конкретным проявлением. Иногда эти препараты назначаются в качестве поддерживающих после лечения.

Мужчинам на заметку

  • Используйте специальный интимный гель для мужских гениталий, который не только имеет правильный Рн, но еще не вызывает дискомфорта;
  • Носите максимально натуральное белье, а кроме этого используйте режим двойного полоскания с бесфосфатные порошки;
  • Белье нужно менять минимум раз в день;
  • После туалетных процедур применяйте влажные салфетки;
  • Правильно подбирайте температуру воды во время купания;
  • Проводите легкий массаж половых органов во время душа, что позволит вымыть внутреннюю часть канала.

Поддержка организма

Поддерживать потенцию в нормальном состоянии можно и посредством водных процедур. Контрастный душ или попеременное использование горячей и холодной воды позволит улучшить не только сексуальное влечение, но и улучшить состояние здоровья в целом.

Не стоит забывать, что главную роль в положительно влияющих факторах на организм любого человека играет количество витаминов. Именно они являются причиной отличного функционирования всех систем. И половая функция также нуждается в определенной порции витаминов. Ежедневно следует употреблять небольшое количество продуктов, в которых содержится витамин Е,D , а из микроэлементов цинк.

Необходимо поддерживать содержание в крови витамина D. Его уровень в здоровом теле должен поддерживаться на уровне от 190 до 250 мг. По мнению специалистов, у большинства людей этот показатель очень занижен и не достигает даже половины необходимого минимума. При этом пополнить его можно следующими способами:

1.     Солнечными ваннами.

2.     Потреблением некоторого количества печени тресковых видов рыб.

3.     Добавление в рацион жирных видов рыб.

4.     Употреблением некоторых фруктов и овощей.

Но, нужно быть особенно внимательным, так как передозировка этим витамином может повлечь множество негативных изменений в организме.

Важность витамина D

Этот витамин играет очень важную роль в усвоении кальция. А правильно усвоившийся компонент позволит нам существенно улучшить состояние зубов, ногтей, волос, костей и приобретения гладкой кожи. Витамин D, а также его норма, предотвращает вероятность появления у человека опасных онкологических процессов.

Исследования русских докторов

Одно из самых ценных исследований в плане применения витамина D мужчиной, совершил российский академик Китаев. Он утверждает в своих исследованиях о том, что в большинстве мужских проблем виноваты сами женщины. Он указывает на то, что большинство из представительниц прекрасного пола беззаботно относятся к выбору наряду и умению вести себя в самых разных ситуациях.

Результаты исследования показали, что чрезмерное влияние различных инноваций, создают расу озабоченных и неудовлетворенных мужчин. Это чревато тем, что у них развивается комплекс неудачника, и начинаются проблемы со здоровьем. Исследования проводились на протяжении 30 лет.

При этом ситуация на Востоке, кардинально отличается. У жителей арабских стран наблюдается существенно лучшая работа предстательной железы. При этом проблемы со здоровьем возникают крайне редко. В ходе эксперимента было проанализировано все – пища, особенности климата, но ничего не указывало на положительную статистику.

А ответ кроется в совершенно ином. Арабские женщины скрывают свои тела и лица от мужчин, в то время как в Европе и Америке женщины ходят по улицам города полуголыми. В связи с этим мужчина возбуждается, но ничего не может получить удовлетворения, тем самым существенно усугубляя ситуацию предстательной железой.